전체 글174 배에 가스 차는 이유 구분 아침에는 괜찮았는데 오후가 되면 바지가 답답할 정도로 배가 부풀 때가 있습니다. 속에서는 꾸르륵 소리가 나고, 방귀가 나올 것 같으면서도 시원하게 배출되지 않습니다.이런 증상이 생기면 전날 먹은 음식부터 떠올리게 됩니다. 콩을 먹어서 그런가, 밀가루가 안 맞는 걸까, 장에 나쁜 균이 많아진 것은 아닐까. 하지만 배에 가스가 찬 듯한 느낌은 음식 하나만으로 설명하기 어렵습니다. 실제 장 내 가스가 많이 만들어졌을 수도 있지만, 변비 때문에 가스가 빠져나가지 못했거나 장의 움직임이 느려졌을 수도 있습니다. 어떤 사람은 가스의 양이 많지 않아도 장이 늘어나는 감각에 민감하게 반응합니다.따라서 원인을 찾으려면 무엇을 먹었는가만 볼 것이 아니라 언제 배가 부풀고, 방귀나 배변 후에 좋아지는지, 통증이나 체중 변화.. 2026. 7. 22. 식후 졸림은 혈당 때문일까? 점심을 먹고 자리에 앉은 지 얼마 지나지 않았는데 눈꺼풀이 무거워질 때가 있습니다. 모니터의 글자가 눈에 들어오지 않고, 방금 읽은 문장을 다시 읽어도 내용이 기억나지 않습니다.이럴 때 대부분은 "밥을 먹었으니 졸린 게 당연하지"라고 생각합니다. 커피를 한 잔 더 마시거나 잠깐 세수를 하고 다시 업무를 시작합니다. 그러나 매일 비슷한 시간에 심한 졸음이 반복되거나, 손떨림, 식은땀, 어지럼증까지 함께 나타난다면 단순한 식곤증이라는 말만으로는 충분하지 않습니다.반대로 식후에 조금 졸리다는 이유만으로 당뇨병을 걱정할 필요도 없습니다. 식후 졸림은 정상적인 생체리듬, 식사량, 수면 부족, 음식 구성, 혈당 변화 등이 함께 작용해 나타날 수 있기 때문입니다.중요한 것은 졸리다는 사실 하나가 아니라 언제 시작되고.. 2026. 7. 21. 목에 이물감이 느껴질 때, 먼저 본 것들 목에 뭔가 걸린 것 같은데 아무것도 없는 날이 있습니다.침을 삼켜도 그대로고, 물을 마셔도 그대로고, 기침을 해봐도 나오는 게 없었습니다. 밥을 먹고 나서 더 심해지는 것 같기도 하고, 빈속일 때 더 느껴지는 것 같기도 했습니다. 뭔가 걸린 느낌인데 실제로는 아무것도 없다는 것이 더 이상하게 느껴졌습니다.처음에는 목에 혹이 생긴 건 아닌지 걱정됐습니다. 검색을 해보니 갑상선 문제, 인후두 역류, 인후염 등 무서운 단어들이 쏟아졌습니다. 병원을 가려고 예약을 잡았는데, 그 전날 증상이 사라진 것 같아서 취소했습니다. 며칠 뒤 다시 생겼습니다.이 반복을 겪으면서 이물감이 언제 생기고 언제 사라지는지를 기록하기 시작했습니다. 목 자체의 문제보다 먼저 보이는 조건들이 있었습니다.이 글은 목 질환 진단이 아닙니다.. 2026. 7. 20. 눈꺼풀이 떨리는 날, 마그네슘 전에 본 것 눈 밑이 파르르 떨리기 시작하면 멈출 수가 없습니다.손으로 꾹 눌러봐도 잠깐이고, 눈을 꼭 감았다 떠봐도 그대로였습니다. 회의 중에 생기면 상대방이 알아챌까 봐 신경 쓰였고, 혼자 있을 때는 거울로 확인하게 됐습니다. 보이지 않을 때가 많았는데 본인만 느끼는 것이었습니다.검색을 했더니 마그네슘 부족이 원인이라는 내용이 많이 나왔습니다. 그래서 마그네슘 보충제를 샀습니다. 먹기 시작하니 조금 나아지는 것 같았습니다. 그런데 먹어도 떨리는 날이 있었고, 안 먹어도 안 떨리는 날이 있었습니다. 마그네슘만으로 설명이 안 됐습니다.그때부터 떨리는 날과 안 떨리는 날의 차이를 기록하기 시작했습니다. 마그네슘보다 더 직접적인 변수들이 보이기 시작했습니다.이 글은 눈꺼풀 떨림 치료법이 아닙니다. 마그네슘을 먹기 전에 .. 2026. 7. 19. 귀 먹먹함, 원인 구분하는 데 걸린 시간 귀가 먹먹한 느낌이 반복됐는데, 이유가 매번 달랐습니다.어떤 날은 아침에 일어나자마자 먹먹했고, 어떤 날은 회의를 오래 하고 나서 생겼고, 어떤 날은 엘리베이터를 타고 내린 뒤에 생겼습니다. 같은 먹먹함인데 상황이 달랐습니다. 그냥 귀 문제라고만 생각했는데 상황이 다르면 원인도 다를 수 있다는 것을 한참 뒤에야 알게 됐습니다.처음에는 이명인가 싶어서 이비인후과를 갔습니다. 청력 검사를 받았고 이상이 없다는 결과를 받았습니다. 그런데 집에 돌아와도 여전히 먹먹했습니다. 검사는 정상인데 증상은 있는 상황이었습니다.그때부터 먹먹함이 생기는 순간마다 그 직전에 무엇을 했는지를 기록하기 시작했습니다. 며칠이 지나자 패턴이 보였습니다. 먹먹함이 생기는 조건이 크게 세 가지로 나뉘었습니다.이 글은 귀 질환 치료법이 .. 2026. 7. 18. 약 먹고 속 불편한 날, 복용법 확인 기록 약을 먹고 나서 속이 불편한 날이 있습니다.위가 쓰리거나 메스껍거나, 명치가 답답한 날이었습니다. 처음에는 그 약이 나한테 맞지 않는 건가 싶었습니다. 그런데 같은 약을 먹어도 날마다 다른 날이 있었습니다. 약 자체의 문제가 아닐 수 있었습니다.복용 방법을 기록해 보니 차이가 보였습니다. 공복에 먹었는지, 물을 얼마나 마셨는지, 어떤 음식과 함께 먹었는지가 달랐습니다. 약의 종류보다 복용 방법이 속 불편함에 더 직접적인 영향을 주고 있었습니다.이 글은 약 처방 정보가 아닙니다. 약을 먹고 속이 불편한 날이 반복될 때 복용 방법을 먼저 확인해 본 기록입니다. 공복에 약을 먹은 날에 속이 더 불편했습니다기록에서 가장 명확하게 보인 것은 공복 복용 여부였습니다. 아무것도 먹지 않은 상태에서 약을 먹은 날에 위.. 2026. 7. 17. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 29 다음
