전체 글23 대상포진이란 (정의, 치료와 후유증, 예방방법) "맞아야지 맞아야지" 하면서 차일피일 미루다가 결국 일을 당하는 경우가 있습니다. 저도 그 장면을 바로 옆에서 지켜봤습니다. 80이 넘으신 저희 고모께서 주변에서 대상포진 백신 맞으라는 말을 수도 없이 들으셨는데, "아직 괜찮다"며 미루시다가 어느 날 몸에 반점이 돋고 바늘로 쑤시는 듯한 통증이 시작됐습니다. 그 몇 주가 얼마나 고통스러우셨는지, 옆에서 보는 저도 마음이 무거웠습니다.대상포진의 정의, 수두바이러스가 숨어 있었다대상포진은 사실 새로운 바이러스가 몸에 침입해서 생기는 게 아닙니다. 어릴 때 수두를 앓고 나서 완전히 사라진 것처럼 보였던 수두바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)가 실제로는 척수 신경절 안에 잠복해 있다가, 면역력이 떨어지는 순간 신경을 따라 퍼져 나오며 .. 2026. 4. 6. 위경련 (정의, 원인과증상, 예방과 관리) 퇴근 후 별다른 이상도 없었는데 갑자기 명치 아래가 뒤틀리듯 아파온 적, 혹시 있으신가요? 저는 그날 밤 응급실 침대 위에서 "그냥 과식했나보다" 했던 제 안일함을 뼈저리게 후회했습니다. 위경련은 단순한 위장 탈이 아닐 수 있습니다. 원인이 다양한 만큼, 어떻게 대처하느냐가 결과를 완전히 바꿔놓습니다.위경련의 정의: 스트레스 탓으로 돌리면 위험한 이유위경련이 생기면 "스트레스 때문이겠지", "신경성이겠지" 하고 넘기는 분들이 많습니다. 저도 처음에는 그렇게 생각했습니다. 하지만 제가 직접 겪어보니, 이 생각이 얼마나 위험한지 실감했습니다. 응급실에서 진통제를 맞고 금식을 하면 언제 그랬냐는 듯 괜찮아지는 경험이 반복되다 보면, 사람은 자연스럽게 "별거 아니네"라고 학습합니다. 그런데 그 통증이 사라진 것.. 2026. 4. 6. ADHD에 대하여 알아보자 (진단, 원인, 치료와 예방) 솔직히 저는 아이가 "엄마, 나 ADHD인 것 같아"라고 말했을 때 대수롭지 않게 넘겼습니다. 집중이 잘 안 된다는 건 저도 마찬가지였고, 고3이 다가오는 스트레스 아닐까 싶었거든요. 그런데 그 판단이 틀렸습니다. 아이의 신호를 제때 알아채지 못한 부모로서 제 경험이, 비슷한 상황에 있는 분들에게 작은 참고가 되었으면 합니다.진단까지의 배경아이가 고등학교 2학년이 되던 해였습니다. 어느 날 조심스럽게 꺼낸 말이 "나 ADHD인 것 같아"였습니다. 스스로 정보 사이트에서 자가진단 체크리스트를 찾아 해봤다며, 항목 대부분이 해당된다고 했습니다.그때 제가 어떻게 반응했냐면, 솔직히 흘려들었습니다. '나도 집중 잘 못하는데'라는 생각과 함께, 정신건강의학과에 간다는 것 자체에 거부감이 있었습니다. 예전에는 정신.. 2026. 4. 6. 불면증에 대하여 알아보자 (수면장애 , 신체·정신적 위험 , 불면증 치료/현실적방법) 잠을 못 자는 게 단순히 피곤한 문제라고 생각하셨나요? 저도 퇴사 후 한동안 하루 네 시간도 채 못 자면서 그냥 스트레스 탓이겠거니 했습니다. 그런데 어느 순간부터 멍한 채로 하루를 버티고, 사람이 싫어지고, 아무것도 하기 싫어지는 날들이 쌓이기 시작했습니다. 그게 불면증의 시작이었습니다.수면장애, 정말 '습관' 탓일까요퇴사하고 나서 가장 먼저 무너진 게 수면 패턴이었습니다. 가정을 지켜야 한다는 압박, 전 직장 동료들에 대한 회의감, 앞으로 어떻게 살아야 하나 하는 생각들이 밤마다 머릿속을 가득 채웠습니다. 누우면 생각이 정리되기는커녕 더 복잡해지는 느낌이었습니다.처음에는 그냥 예민한 체질인가 싶었습니다. 그런데 이런 상태가 한 달 넘게 이어지면서 슬슬 걱정이 됐습니다. 수면장애(Sleep Disord.. 2026. 4. 4. 나에게 맞는 영양제 선택법(나이대별 영양제 ,영양제선택의 핵심,영양제 선택기준 해결방법) 솔직히 저는 꽤 오랫동안 영양제에 돈을 낭비했습니다. 아이를 키우면서 "이거 좋다더라"는 말 한마디에 혈액순환, 성장, 뼈 건강 영양제를 줄줄이 구매했는데, 정작 성분이 뭔지도 몰랐습니다. 그 경험이 쌓이면서 든 생각이 하나 있습니다. 나이대에 맞는 영양제를 고르는 데도 기준이 필요하다는 것입니다.영양제, 왜 나이대별로 달라야 하는가인체는 나이가 들수록 변합니다. 10대에는 장내 미생물군총(Gut Microbiome)이 형성되는 시기입니다. 여기서 장내 미생물군총이란 우리 소화기관 안에 서식하는 수조 개의 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 집합체를 의미하며, 이 균형이 무너지면 면역 기능과 정신 건강 전반에 영향을 줍니다. 그래서 10대에는 유산균이 우선순위가 됩니다. 단순히 변비를 잡아주는 게 아니라, 면.. 2026. 4. 4. 아이들의 눈건강 (블루라이트, 안압, 현실적 사용방법) 아이에게 "자기 전에 폰 좀 그만 봐"라고 몇 번을 말했는지 모릅니다. 저도 처음엔 그게 답인 줄 알았습니다. 그런데 유튜브에서 "블루라이트가 망막을 태운다", "실명까지 올 수 있다"는 영상들을 보고 나서는 겁이 덜컥 나서 아예 특정 시간 이후 스마트폰 사용 금지령을 내렸습니다. 결과는 아이와의 불화였습니다. 정확한 정보 하나가 있었다면 그 갈등이 훨씬 덜했을 거라는 생각, 지금도 합니다.블루라이트가 정말 망막을 태울까가장 많이 퍼진 이야기부터 짚고 가겠습니다. "스마트폰에서 나오는 블루라이트(Blue Light)가 황반에 활성산소를 만들어 황반변성을 유발한다"는 주장입니다. 여기서 황반변성이란 눈 중심부의 시세포가 손상되면서 중심 시력이 서서히 떨어지는 질환으로, 한번 진행되면 되돌리기 어렵습니다. .. 2026. 4. 4. 이전 1 2 3 4 다음
