전체 글174 백내장 (발생원인, 증상, 예방) 솔직히 저는 장인어른이 "안개 낀 것처럼 흐릿하다"라고 하셨을 때 그냥 노안이려니 했습니다. 안경 하나 맞추면 해결될 줄 알았는데, 얼마 후 장인어른이 혼자 병원에 다녀오시더니 "백내장이래"라는 말씀을 하셨습니다. 그때서야 부랴부랴 찾아보기 시작했고, 몰라도 너무 몰랐다는 생각에 정말 죄송스러웠습니다.백내장 발생원인, 노화만이 아닙니다백내장이란 눈 안에 있는 수정체(눈의 렌즈 역할을 하는 투명한 조직)가 점차 혼탁해지면서 시야가 뿌옇게 변하는 질환입니다. 여기서 수정체란 각막 뒤쪽에 위치하며 빛을 망막 중심부에 정확히 모아주는 역할을 하는 조직으로, 이것이 제 기능을 못 하면 선명한 시력 자체가 무너집니다. 많은 분들이 백내장을 순전히 노인성 질환으로 생각하시는데, 저도 그랬습니다. 그런데 찾아보니 원인.. 2026. 4. 6. 대상포진 (정의, 치료와 후유증, 예방방법) "맞아야지 맞아야지" 하면서 차일피일 미루다가 결국 일을 당하는 경우가 있습니다. 저도 그 장면을 바로 옆에서 지켜봤습니다. 80이 넘으신 저희 고모께서 주변에서 대상포진 백신 맞으라는 말을 수도 없이 들으셨는데, "아직 괜찮다"며 미루시다가 어느 날 몸에 반점이 돋고 바늘로 쑤시는 듯한 통증이 시작됐습니다. 그 몇 주가 얼마나 고통스러우셨는지, 옆에서 보는 저도 마음이 무거웠습니다.대상포진의 정의, 수두바이러스가 숨어 있었다대상포진은 사실 새로운 바이러스가 몸에 침입해서 생기는 게 아닙니다. 어릴 때 수두를 앓고 나서 완전히 사라진 것처럼 보였던 수두바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)가 실제로는 척수 신경절 안에 잠복해 있다가, 면역력이 떨어지는 순간 신경을 따라 퍼져 나오며 .. 2026. 4. 6. 위경련 (정의, 원인과증상, 예방과 관리) 퇴근 후 별다른 이상도 없었는데 갑자기 명치 아래가 뒤틀리듯 아파온 적, 혹시 있으신가요? 저는 그날 밤 응급실 침대 위에서 "그냥 과식했나 보다" 했던 제 안일함을 뼈저리게 후회했습니다. 위경련은 단순한 위장 탈이 아닐 수 있습니다. 원인이 다양한 만큼, 어떻게 대처하느냐가 결과를 완전히 바꿔놓습니다.위경련의 정의: 스트레스 탓으로 돌리면 위험한 이유위경련이 생기면 "스트레스 때문이겠지", "신경성이겠지" 하고 넘기는 분들이 많습니다. 저도 처음에는 그렇게 생각했습니다. 하지만 제가 직접 겪어보니, 이 생각이 얼마나 위험한지 실감했습니다. 응급실에서 진통제를 맞고 금식을 하면 언제 그랬냐는 듯 괜찮아지는 경험이 반복되다 보면, 사람은 자연스럽게 "별거 아니네"라고 학습합니다. 그런데 그 통증이 사라진 .. 2026. 4. 6. ADHD에 대하여 알아보자 (진단, 원인, 치료와 예방) 솔직히 저는 아이가 "엄마, 나 ADHD인 것 같아"라고 말했을 때 대수롭지 않게 넘겼습니다. 집중이 잘 안 된다는 건 저도 마찬가지였고, 고3이 다가오는 스트레스 아닐까 싶었거든요. 그런데 그 판단이 틀렸습니다. 아이의 신호를 제때 알아채지 못한 부모로서 제 경험이, 비슷한 상황에 있는 분들에게 작은 참고가 되었으면 합니다.진단까지의 배경아이가 고등학교 2학년이 되던 해였습니다. 어느 날 조심스럽게 꺼낸 말이 "나 ADHD인 것 같아"였습니다. 스스로 정보 사이트에서 자가진단 체크리스트를 찾아 해 봤다며, 항목 대부분이 해당된다고 했습니다.그때 제가 어떻게 반응했냐면, 솔직히 흘려들었습니다. '나도 집중 잘 못하는데'라는 생각과 함께, 정신건강의학과에 간다는 것 자체에 거부감이 있었습니다. 예전에는 정.. 2026. 4. 6. 불면증 (수면장애 , 신체·정신적 위험 , 치료/현실적방법) 잠을 못 자는 게 단순히 피곤한 문제라고 생각하셨나요? 저도 퇴사 후 한동안 하루 네 시간도 채 못 자면서 그냥 스트레스 탓이겠거니 했습니다. 그런데 어느 순간부터 멍한 채로 하루를 버티고, 사람이 싫어지고, 아무것도 하기 싫어지는 날들이 쌓이기 시작했습니다. 그게 불면증의 시작이었습니다.수면장애, 정말 '습관' 탓일까요퇴사하고 나서 가장 먼저 무너진 게 수면 패턴이었습니다. 가정을 지켜야 한다는 압박, 전 직장 동료들에 대한 회의감, 앞으로 어떻게 살아야 하나 하는 생각들이 밤마다 머릿속을 가득 채웠습니다. 누우면 생각이 정리되기는커녕 더 복잡해지는 느낌이었습니다.처음에는 그냥 예민한 체질인가 싶었습니다. 그런데 이런 상태가 한 달 넘게 이어지면서 슬슬 걱정이 됐습니다. 수면장애(Sleep Disord.. 2026. 4. 4. 영양제 선택법(나이대별 영양제 ,선택의 핵심,해결방법) 솔직히 저는 꽤 오랫동안 영양제에 돈을 낭비했습니다. 아이를 키우면서 "이거 좋다더라"는 말 한마디에 혈액순환, 성장, 뼈 건강 영양제를 줄줄이 구매했는데, 정작 성분이 뭔지도 몰랐습니다. 그 경험이 쌓이면서 든 생각이 하나 있습니다. 나이대에 맞는 영양제를 고르는 데도 기준이 필요하다는 것입니다.영양제, 왜 나이대별로 달라야 하는가인체는 나이가 들수록 변합니다. 10대에는 장내 미생물군총(Gut Microbiome)이 형성되는 시기입니다. 여기서 장내 미생물군총이란 우리 소화기관 안에 서식하는 수조 개의 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 집합체를 의미하며, 이 균형이 무너지면 면역 기능과 정신 건강 전반에 영향을 줍니다. 그래서 10대에는 유산균이 우선순위가 됩니다. 단순히 변비를 잡아주는 게 아니라, 면.. 2026. 4. 4. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 다음
